Gratis psykolog trondheim - Hjelpetelefoner og nettsteder - Rådet for psykisk helse

Kompasset Blå Kors Tilbyr terapi og rådgivning til unge mellom 14 og 35 år som har vokst opp med foreldre med alkohol- eller andre rusproblemer. Kors på halsen Ring, skriv, chat eller diskuter for alle under 18 år Telefon 33 mandag—fredag 14—22 Tjenesten er gratis og du kan være anonym Røde Kors driver tjenesten.

Krisesenteret Et tilbud til deg som er utsatt for vold eller overgrep fra en partner, familie eller andre du har et nært forhold til. Du trenger ikke å være i akutt krise for å få hjelp på krisesenteret. Sentrene tilbyr beskyttelse, sikkerhet, råd og veiledning til kvinner, menn og barn. Finn senteret nærmest deg. Landsforbundet Mot Stoffmisbruk Telefon 40 hverdager Rådgivning og støttetelefon for pårørende. Link Oslo - Senter for selvhjelp og frivillighet Telefon 22 96 15 40 hverdager NA - Anonyme narkomane i Norge Telefon 29 mandag—fredag 17— Nasjonalforeningens demenslinje Telefon 23 12 00 40 hverdager NKS Veiledningssenter For pårørende til mennesker med rusproblemer, psykisk sykdom og spillavhengighet.

OA Norge - anonyme overspisere Telefon 55 torsdag 19— For ofre og pårørende. Papillon Chat for ungdom som lever under negativ sosial kontroll eller har behov for samtale, råd eller veiledning. Drives av helse- og sosialarbeidere. Reform - ressurssenter for menn Mannstelefonen 22 34 09 60 hverdager 17— Rettighetstelefonen Telefon 21 45 60 07 tirsdag og torsdag fra 18— Rustelefonen Telefon hverdager eller chat.

Røde Kors-telefonen om tvangsekteskap Telefon 55 mandag til fredag Hjelpetelefon som tilbyr informasjon og veiledning om hvordan du kan forholde deg til situasjoner der tvangsekteskap, kjønnslemlestelse og æresrelatert vold forekommer. Rådgivere i Voksne for barn Har du spørsmål om barn og unge, eller trenger du noen å rådføre deg med? Voksne for barn svarer skriftlig på alle typer henvendelser, fra hverdagslige utfordringer som søvn og grensesetting til mer alvorlige som mobbing og sorg.

Seksuelle overgrep - Landsdekkende telefon for incest- og seksuelt misbrukte, og deres pårørende Telefon 57 døgnåpen. Sex og samfunn Telefon 22 99 39 00 chat-tjeneste Se nettside for åpningstider telefon og chat Epost: post sexogsamfunn. SnakkOmMobbing En anonym chattetjeneste hvor alle som er berørt av mobbing kan henvende seg. Søndag-torsdag De aller fleste av oss opplever perioder og situasjoner i livet som er vanskelige og vonde.

Med tiden klarer vi ofte å mestre mange av disse, kanskje ved hjelp av venner, familie og kollegaer. Men det er viktig å være klar over at venner og familie ikke har kompetansen til en terapeut. Men dersom man opplever at støtte fra familie og venner ikke er tilstrekkelig, og man ikke finner konstruktive løsninger på vonde tanker og følelser, kan det i seg selv være noen generelle «faretegn», sier han.

Eller dersom man har opplevd alvorlige traumer og overgrep, for å bearbeide dette på best mulig måte, sier psykolog Sigrid Skeide med privatpraksis i Oslo. Ulike årsaker til at man oppsøker en psykolog derimot, kan ifølge Skeide være en vanskelig livssituasjon, psykiske symptomer som for eksempel depressive symptomer, man sitter fast i gamle hendelser, opplever vansker i relasjoner eller opplever at selvfølelsen er til hinder for å danne og opprettholde relasjoner , eller at din selvkritikk hindrer deg i å gjøre ting du egentlig ønsker.

Det hender likevel at den beskyttelsesmekanismen som slår inn når man opplever indre uro, maskerer problemet. Man kan gå å ha det vondt inne i seg, men gjøre mye for å unngå å innse at man har et problem, ifølge Ulvestad.

En annen strategi er å være veldig selvkritisk. Man skaper seg en holdning som kan dreie seg om å bevare verdigheten, ikke være til bry eller lignende - og som man tror veldig på. Hvordan har du det, og hvordan ønsker du å ha det? Psykolog Kenneth Kristiansen understreker at det er vanskelig å gi noen tydelige «faretegn» på når du bør oppsøke psykolog. Men det finnes likevel noen holdepunkter for når du bør skaffe deg hjelp. Test deg selv: Har du et alkoholproblem?

Hånda - og kroppen - fryser i bevegelsen idet pasienten nærmer seg at det er på tide i stoppe i tannlegestolen. Noen forsvinner i kontakten og blir lydige pasienter som tannlegen synes det er lett å gi tannbehandling.

Vi stopper for henne, henter henne tilbake til nåtid, puster og realitetsorienterer. Og øver igjen. Til det sitter. I dag lærer barn om stoppsignal i barnehagen. Treåringen viser en strak arm med fem fingre som klamrer seg til hverandre. Kileleken er over. Utførelsen er umiddelbar, den sitter i ryggmargsrefleksen allerede. Stoppsignalet er en buffer for livets fremtidige situasjoner, en kompetanse som hun vil trenge når hun møter situasjoner og mennesker som bryter hennes grenser for kropp og integritet.

Ikke sjelden hører vi om ringvirkningene av å trene på å bruke stemmen og markere egne grenser. Kvinnen som nå tørr å stå i kassakø uten å stadig slippe noe foran seg, selv om hun bare har noen få varer å betale. Mannen som turte å snakke med sjefen om ugreie arbeidsforhold. Kvinnen som endelig oppfylte drømmen om å kjøpe en caffe macciato og trosset frykten for å ta opp tiden til baristaen.

Mannen som sluttet å ta valium når han besøkte sine anmasende foreldre. Plutselig kjenner det ikke lenger kunstig og rart å følge gamle drømmer, små som store. Så enkelt, så vanskelig, så tydelig og likevel så sårbart. Det som er selvfølgelig for noen, oppleves umulig for andre. Vi vil påstå stemmetrening, autonomi og selvhevdelse er gjennomgripende elementer i terapi.

I tannhelsetjenesten er vi psykologer så heldige at vi får jobbet konkret med dette. Belønningen er like umiddelbar som for treåringen, når hånda markerer. Pasienten tørker smiletennene med tunga, trekker pusten, fukter leppene. Mestringsplan — et verktøy man kan bruke for å for å sikre at tannhelseteamet og pasienten er enige om rammene for behandlingen.

Målet er å sikre et godt samarbeid under tannbehandlingen og lage en skreddersydd oppskrift på hvordan pasienten ønsker og trenger å bli møtt og behandlet. Psykologisk behandlingsplan — et verktøy som fungerer som en kvalitetskontroll for å sikre at pasient og tannhelseteam jobber mot det samme målet og har avklarte forventinger til behandlingen.

Behandlingsplanen skal også sikre at pasienten til enhver tid er oppdatert på plan for neste time. Manuskriptet frigis til alle i TOO i løpet av våren Denne består av lettfattelig kunnskap om TOO-prosjektet, angst og traumer, angstbehandling, aktuelle tilrettelegginger og mestringsplan. App-utvikling - Appen skal fungere som et selvhjelpsverktøy for denne gruppen. Vi jobber med å implementere appens ulike funksjoner og er planlagt lansert høst

Kontakt kommunen din. Rask psykisk helsehjelp er et kommunalt lavterskeltilbud for voksne over 18 år over 16 år i enkelte kommuner med ulike typer angst og milde og moderate problemer med depresjon — eventuelt med søvnproblemer og begynnende rusmiddelproblemer i tillegg.

Tjenesten er gratis og gir direkte hjelp uten henvisning fra lege. Målet er at du skal få tilbud om hjelp innen én til to uker slik at problemene ikke setter seg. Digitale selvhjelpsverktøy kan hjelpe deg å mestre psykiske plager som stress, uro og milde og moderate depresjoner.

Verktøyene under er gratis, faglig godkjent av norske fagmiljøer og har gjennomgått en sikkerhets- og personvernvurdering. Co-mestring er et digitalt selvhjelpsprogram for deg som opplever økt stress og uro i forbindelse med korona-pandemien. I selvhjelpsprogrammet Co-mestring lærer du om milde til moderate psykiske reaksjoner på korona-situasjonen, og du vil få kunnskap og verktøy for å håndtere dette.

Du får daglig lese tekst og gjøre øvelser som du kan bruke for å øve på å håndtere hverdagen. Programmet passer for deg som:. I verktøyet kan du teste om du har symptomer på depresjon, og lære å mestre depresjonssymptomer. Vi kan ikke svare deg på tilbakemeldingen, men bruker den til å forbedre nettsiden.

Har du spørsmål kan du benytte vårt kontaktskjema. Vi ber om at du ikke deler person- eller helseopplysninger. Seksjon 1 Innhold. Seksjon 2 Innhold. Her er noen av tilbudene du kan benytte deg av: Familiens hus Familiens hus er tverrfaglige enheter som finnes i ca. Frisklivssentralene Over halvparten av kommuner og bydeler i Norge har en frisklivssentral, der du kan få hjelp til endring av livsstil og mestring av ulike plager og sykdommer.

Psykolog i kommunen Mange kommuner har ansatt psykologer i helse- og omsorgstjenesten, som gir tilbud om kortvarig behandling av lette og moderate psykiske vansker og lidelser.

Oppsøkende team I de fleste kommunene finnes det oppsøkende tjenester eller tverrfaglige behandlings- og oppfølgingsteam som hjelper mennesker med psykisk helse- og rusproblemer på ulike livsområder. Rask psykisk helsehjelp Rask psykisk helsehjelp er et kommunalt lavterskeltilbud for voksne over 18 år over 16 år i enkelte kommuner med ulike typer angst og milde og moderate problemer med depresjon — eventuelt med søvnproblemer og begynnende rusmiddelproblemer i tillegg.

Seksjon 3 Innhold. Co-mestring Co-mestring er et digitalt selvhjelpsprogram for deg som opplever økt stress og uro i forbindelse med korona-pandemien. Du jobber med to hovedtemaer: Bli mer aktiv og få en balanse i det du må gjøre og aktiviteter som kan gi deg energi Gjenkjenne og utfordre negative tankemønstre Les mer og kom i gang: iFightDepression.

Fant du det du lette etter? Jeg gir individuelle samtaler og parsamtaler for voksne over 18 år. Jeg tilbyr samtaler på mitt kontor på Moholt i Trondheim, ulike former for e-terapi via video, e-post og chat, samt assistert selvhjelp via nettkurs. Ta gjerne en titt i mitt bloggarkiv , kanskje finner du noe som kan inspirere deg til en bedre hverdag, akkurat i dag? Lyst på frisk inspirasjon i innboksen din — hver fredag?

Tips, råd, og refleksjoner som inspirerer deg til mer ro, glede og nærvær. Du får tilsendt minikurset 4 steg til mindre bekymring. Det koster kun din e-post, og du kan melde deg av med et enkelt klikk. E-posten din blir ikke brukt til andre formål. Ja takk, jeg vil gjerne motta gratiskurs, tips, og relevante tilbud. E-terapi er en mulighet for deg som har bruk for hjelp her og nå.

I dine egne trygge rammer kan du møte psykolog Marthe Telneset via video , e-post og chat. E-terapi egner seg godt hvis du av ulike grunner ikke kan, eller ønsker å møte opp på psykologens kontor. Det er fleksibelt, tidsbesparende, og forskning viser resultater på linje med tradisjonelle tjenester.

Kurset fra eksamensangst til mestring viser deg veien for å ta mer kontroll over angsten din, og andre negative tanker som påvirker din eksamenshverdag. Kurset Førstehjelp mot negative tanker — ut av hodet, inn i livet, viser deg veien for å gi slipp på overdreven bekymring, grubling, selvkritikk og tvil, og erstatter det med mer overskudd, glede og ro i hodet.

Kurset Frigjør deg fra fryktens begrensninger er et selvutviklingskurs som får deg til å se på frykt med nye øyne, og hjelper deg på veien mot å gjøre det du egentlig ikke tror du tør. Din psykolog i Trondheim. Hos Psykolog Marthe Telneset får du den gode samtalen - for livets små og store utfordringer. Du får faglig oppdater og individuell tilpasset behandling. Du trenger ingen henvisning fra lege for å få time hos meg.

❶Eigendelar hos psykolog|Du står her:|Trondheim kommune har fått flere psykologer|Angst, bekymring og indre uro|Gratis psykolog - marcus-design.eu|Din psykolog i Trondheim - Vekst psykologtjenester]

Rundt halvparten av befolkningen i Norge får psykiske vansker massasje jenter lidelser i løpet av livet, og det kan ramme mennesker backstage stavanger alle gratis psykolog trondheim og alle lag av befolkningen. Hvordan problemene viser bare porn, varierer fra person til person, avhengig av livssituasjon og omfanget av problemet. Dersom liv hotel cæsar opplever psykiske vansker, kan du kontakte fastlegen din eller kommunen gratis psykolog trondheim bor i. Fastlegen din kan gi deg behandling erotiske noveller p3 lette og moderate psykiske plager og henvise deg videre.