Evo kirkenes - Sentre • EVO fitness

Øvelser med samme tall utføres rett etter hverandre. Husk god kontroll gjennom alle repetisjoner ikke hent fart! Lykke til! I de aller fleste tilfeller hjelper riktig trening de som har hatt brystkreft både til å takle hverdagen bedre og til å bedre tilhelingsprosessen. Opptrening etterpå er også utrolig viktig! Håpløs bildekvalitet noe løftetrynet egentlig setter litt pris på i dette tilfellet , men her viser jeg en øvelse flere burde teste ut, spesielt dersom vanlig knebøy eller frontbøy er utfordrende.

I denne varianten, Zercher, hviler vektstangen i albuene, og sørger for et tyngdepunkt som for veldig mange gjør det enklere å få brukt kjernemuskulaturen og holde en nøytral ryggsøyle. Ofte merkes det også bedre at man får brukt rumpa i øvelsen. Det er på ingen måte en pyseøvelse, selv om det skal godt gjøres å nå samme belastning som når du har stangen på ryggen albuene dine vil garantert fortelle deg det. Du kan uansett bruke gradvis tyngre vekter på øvelsen såfremt utførelsen er god, bare pass på at det ikke blir for mye for tidlig.

Mitt eget fremtidsmål for Zercher: kg. Når knærne i dag ikke var samarbeidsvillige, ble dagens hovedøvelse en svært hoftedominant variant av markløft, noe som egentlig kjentes veldig bra. Erfaringsmessig bidrar en posisjon med en mer "normal" hodestilling haken trukket mer ned og inn mot halsen enn det man ser hos mange som ser på teknikken i speilet samtidig til både mer nøytral ryggsøyle og bedre buktrykk. Disse faktorene gir bedre stabilitet, bedre kraft og økt sjanse til å holde seg skadefri.

Likevel må det tas høyde for at denne varianten kanskje ikke er den som passer best for samtlige som trener markløft, pga. Vi er alle forskjellige og det er flott!

Har du likevel spurt deg selv: Når har kroppen min det bra? Når du har svaret på dette spørsmålet, spør deg selv så: Hva er jeg villig til å gjøre for at kroppen skal ha det bra?

Det kan faktisk være hardt å innse det: For enkelte er kanskje veien til å få en friskere kropp å gå opp 10kg.

For andre kan løsningen være å tøye 20 minutter per dag i en hektisk hverdag. Det er ikke sikkert at du vil like ditt svar. MEN: Det fins ingen pille for alt!

Skal kroppen din ha det bra, MÅ du gjøre det som er best for den! Man skal naturligvis ikke heller ikke glemme sjelen, men det er en kjent sak at den og kroppen påvirker hverandre. Satt på spissen; driver du terror mot kroppen din, har ikke hodet det godt.

Når fungerer du best? Prosessoren har vi også sett før. Med andre ord er det Qualcomms Snapdragon-prosessor på 1 GHz som sitter i også denne verstingen. Kameraet er derimot nytt i forhold til HTC Desire og HD2 - her er oppløsningen på 8 megapiksler, og det skal være i stand til å ta opp video i HD-kvalitet.

Desire HD skal, om ryktene stemmer, også ha Android 2. Xvid-støtte skal finnes på telefonen. Dermed kan det endelig være duket for en Android-telefon med forholdsvis god videostøtte rett ut av esken. Alt dette skal være huset i et enkelt stykke aluminium, på samme måte som vi kjenner fra dagens HTC Legend. Ettersom Wimax ikke er en standard vi forholder oss til i særlig grad her i Europa virker det lite sannsynlig at Desire HD vil beholde denne funksjonen fra sin amerikanske slektning.

Om man skal spekulere i navnevalget vil det neppe være snakk om noen støtte for 4G-standarden som er i ferd med å bre seg i Europa, LTE.

Garderober vil være åpne, men overhold regler om avstand. Vi har økt fokus på renhold og vil i tillegg gjennomføre flere runder med desinfeksjon av utstyr daglig. Skulle det oppstå for mange besøkende på samme tid vil vi iverksette adgangsregulering automatisk. Fra mandag klokken kan du igjen trene hos EVO. Vår nye produktsjef Lars Mæland har en spennende bakgrunn som trener for Norges alpinlandslag.

Vår nye produktsjef Lars Mæland kommer fra en spennende jobb som trener for det norske alpintlandslaget. Jump to. Sections of this page. Accessibility Help. Email or Phone Password Forgot account? Log In. Forgot account? Not Now. Nå har vi fått sitteplasser utenfor EVO for de som måtte ønske å sette seg ned og være sosial like etter trening!

Det gjør også at vi lett finner ut om uakseptabel oppførsel, brudd på medlemsreglene etc. Stay on the safe side, og ha en fin ettermiddag! Hei godtfolk! Du kan likevel få utlevert adgangsbrikke ved å avtale henting med meg på SMS 94 37 51 Du holder medlemsprisen nede ved å følge regelen på bildet under.

Dersom vi må ty til dyre reparasjoner eller ekstra vask på grunn av at utesko brukes inne, vil prisen på medlemskap også bli høyere. I juli tar jeg på meg et prosjekt der jeg kommer til å trene noen små grupper på opptil 8 personer av gangen.

Gruppene vil ha ulike fokus, og gruppene man kan velge mellom er følgende: 1. Sirkeltrening for hele kroppen: Fettforbrenning og muskelbygging 60 min, 2 økter i uka 2. Magetrening for kjernemuskulatur 30 min, 2 økter i uka 4. Råtassen: Blytung trening av hele kroppen, med både kondisjon og styrke 90 min, 2 økter i uk 5. Omnia: Lær å bruke utstyr på EVO som du ikke har brukt før! Trening utendørs: Sommeren er en lys årstid her i nord, og vi kan godt få med oss litt vitamin D fra lyset mens vi trener!

Det vil også være muligheter for å delta på enkeltøkter etter avtale. Kjempegøy med konkurranser på lørdag! Super-evo kommer til jubileet på Handelsparken på lørdag! Vi kjører også flere konkurranser på stand, med flere fine premier og tilbud. Du kan også få tatt gratis sunnhetstest med måling av andelen fett og muskler i kroppen din! Du finner oss utenfor Elkjøp og Vitusapotek. Ses vi der? Del gjerne! Der blir det blant annet mulighet til å få tatt en sunnhetstest med måling av muskler og fettprosent, samt mer gøy.

Mer info følger de neste dagene! Vil benytte dagens lunsjpause til å skryte litt av en meget god EVO- kollega av meg i Tromsø. Christian Steinsvik holder et veldig høyt nivå som PT, og har i den tiden jeg har kjent ham vært den treneren som etter mitt syn har utviklet seg mest faglig.

Han imponerer stadig med sitt kunnskapsnivå og engasjement for kundene sine. Om du vurderer å forsøke personlig trening i Tromsø, vil du og resultatene dine være i trygge hender hos Christian : Spør meg gjerne dersom du er usikker på hvordan du kommer i kontakt med ham.

I morgen mandag 7. Foredraget er i regi av Sør-Varanger Revmatikerforening og finner sted på Pensjonisten kl. Alle interesserte er hjertelig velkomne :. Det er ikke tillatt med barn inne på senteret, heller ikke om de bare skal sitte og vente.

Levner dere noe i garderobene, vil det bli flyttet til et ledig skap ute i treningslokalet. Det lønner seg heller å ta med hengelås og henge inn alt man har med seg i skapene, først som sist : God helg til alle! EVO Kirkenes-Hesseng er nå åpnet, og vi er overveldet over den gode mottakelsen vi har fått!

Veldig mange har henvendt seg til meg for å få hjelp til å komme i gang med treningen, og det er jeg glad for. Imidlertid har jeg ikke kapasitet til å ta kontakt med alle umiddelbart, da pågangen har vært helt enorm og jeg er foreløpig den eneste treneren som jobber på senteret. Kirkenes's location on the Northeast Passage and the effect of climate change on sea ice have led to expressions of interest to develop port and transport infrastructure in the town, including from state-owned enterprises of China.

Public reception to such projects in Kirkenes is mixed. Kirkenes is one end of the route of the Hurtigruten , which cruises daily up and down the Norway coast to and from Bergen.

Kirkenes is served by Kirkenes Airport, Høybuktmoen. The European route E6 has its northern terminus at Kirkenes. The northern terminus of the European route E highway is located in Hesseng, just south of the town.

Kirkenes is also the terminus of Kirkenes—Bjørnevatn Line , the world's second-most northerly railway line, used to transport iron ore from the mines at Bjørnevatn to the port at Kirkenes. The proposed Arctic Railway would see Kirkenes connected with northern Finland. The town of Kirkenes is also the starting point of EV13 The Iron Curtain Trail , a cycling route that runs along the historic border between the capitalist West and the communist East during the Cold War.

Kirkenes travel guide from Wikivoyage. From Wikipedia, the free encyclopedia. Town in Northern Norway, Norway. See also: Operation EF Population and area, by municipality". Retrieved 16 March BBC News.

Norwegian Meteorological Institute. Retrieved 18 September Météo Climat. Retrieved 24 March Retrieved 21 August Financial Times Special Insert Article. The Barents Observer. Retrieved 10 December Politico EU. Troms og Finnmark county, Norway. Towns and cities. Current Municipalities. Former Municipalities. Namespaces Article Talk.

Views Read Edit View history.

❶Velkommen til Grenseløsfestivalen|PT Hilja Pedersen|Kirkenes Tourism: Best of Kirkenes|Navigation menu|#evokirkenes Instagram posts - marcus-design.eu|Forside • EVO fitness]

Mens du venter anbefaler vi vår podcast og sex.xxx treningsmagasin evolution. Frys eller avslutt evo kirkenes når du vil uten å betale ekstra. Vi har begrenset antall medlemmer så møteplassen logg skal slippe overfylte sentre. Vi har realeskort alle dager i året skoby nettbutikk